Je to "terapeutické" alebo sebarozvojové sedenie, pri ktorom sa spolu zameriavame na prepojenie tela, psychiky a mysle prostredníctvom vnímania vnútorného telesného prežívania, ktoré nesie informácie o celom tvojom príbehu.Telo nie je len nosičom mysle, je to živý zdroj pamäti, múdrosti,vnútorného pohybu aj našich spomienok. To, čo sme v živote potlačili, nespracovali, sa často prejaví najprv v tele – v dychu, napätí svalov, držaní tela, reaktivite nervového systému. A práve preto sa k nemu pristupuje na sedení ako k aktívnemu partnerovi v procese uzdravovania. Cieľom je rešpektujúco navnímať v tele tvoje uložené napätie, bolesti, nespracované emócie, nedokončené reakcie na situácie alebo vnútorné zranenia. Tým môže dôjsť k ich uvoľneniu a integrácii. Sedenie sa odvíja podľa toho, s čím na stretnutie prichadzaš a čo potrebuješ riešiť. 

Vnútorné prežívanie emócií, mysle, fyzických vnemov sú vzájomne prepojené a tvarujú to, ako zažívaš túto realitu. Somatické sedenie ti vie pomôcť  upokojiť preťažený nervový systém (napr. po strese alebo chronickom napätí). Podporuje vnímať a rozpoznávať vnútorné signály, ktoré nám telo neustále dáva a vďaka tomu sa lepšie spoznať.  Pomáha uvoľniť  telesné bolesti a stopy traumy, ktoré sa nedajú vyjadriť iba slovami. Posilňuje prirodzenú schopnosť tela spracovať náročné emócie a obnoviť v Tebe pocit bezpečia a rovnováhy.  Sedenie obnovuje napojenie na vlastné telo, čo zosilňuje pocit prítomnosti, dôvery a sebaistoty. Zlepšuje rozpoznanie svojich hraníc a prežívanie kontaktu s inými ľuďmi.

Somatický seminár sa zameriava na prežívanie cez telo. Počas neho využívame vedomú prácu s pohybom, dychom, dotykom, zvukom samostatne aj v interakcii. Výhodou takéhoto prístupu je, že pomáha preniknúť hlbšie k ešte neosloveným emocionálnym a telesným vrstvám v tvojom tele. A tým sa dotknúť a preskúmať  nezvedomené a neobjavené časti seba. Upriamiť pozornosť dovnútra a stretnúť sa so sebou na ceste svojho sebapoznania. Tiež umožňuje spracovanie rôznych životných tém v bezpečnom kruhu skupiny.